母乳餵哺

與懷孕初期一樣，分娩後荷爾蒙平衡的改變也會對消化系統造成負擔。要長時間照顧嬰兒也是便秘成因之一：如果你總是覺得有責任每分每刻都不能離開寶寶，那麼你便要延遲去洗手間的時間，甚至完全不讓自己上洗手間。你應該明白沒有必要獨自一人承擔照顧寶寶的責任。嘗試找你的伴侶或朋友幫忙，並給予自己一些空間。如果你正在服用止痛藥或者其他藥物，你可以在這裡找到更多因藥物導致消化問題的資訊。即使在餵哺母乳期間，也可以服用一些性質溫和的通便藥來幫助腸道蠕動，但服用前請先諮詢你的醫生。