其他消化系統面對的壓力
旅行時便秘的最常見原因是吃不常吃的食物、時差和氣候的變化。異國食物、調味料、大量而又豐富的食物、再加上生活規律變化和高溫氣候也會對腸胃造成負擔。根據環境的變化和身體狀況，我們通常需要幾天時間來適應新環境。為更快適應環境，應吃一些清淡、含豐富纖維的食物，尤其在更為炎熱的氣候中，應比平時在家時攝取更多水分。
