有益消化系統的最佳餐單
你不必在一夜之間把所有餐單都變成高營養及高維他命食物,只要在飲食中作出一些小調整便能幫助消化系統保持良好的狀態。過多脂肪、糖分、白麵粉製品及過少的纖維食物、水果和水份會對你的消化系統造成負擔。